Französische zwiebelsuppe

GI 45 · NiedrigGL 4.5 / Tasse4/10

Niedriger GI

45 GI

GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält etwas Protein
Hoher Natriumgehalt

Französische zwiebelsuppe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.

Aktualisiert 08.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Französische zwiebelsuppe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6.5 g

Kohlenhydrate

2.1 g

Protein

2.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	6.5 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	0.7 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.5 g
Protein	2.1 g
Fett	2.1 g
Gesättigt	1.1 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	420 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Protein
Liefert Ballaststoffe aus Zwiebeln
Kalziumquelle durch Käse
Hoher Natriumgehalt
Enthält zugesetzten Zucker und raffiniertes Brot
Mäßiger Verarbeitungsgrad

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Französische zwiebelsuppe?

Französische zwiebelsuppe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Französische zwiebelsuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Französische zwiebelsuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Französische zwiebelsuppe den Blutzucker?

Französische zwiebelsuppe hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.