Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen

GI 45 · NiedrigGL 4.5 / Tasse7.5/10

Niedriger GI

45 GI

GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Niedriger glykämischer Index
Relativ hoch Salzgehalt

Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.

Aktualisiert 13.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blumenkohl- und paprikasuppe (püriert)
GL 1 pro 100 g Quinoa liefert hochwertiges Protein und Ballaststoffe bei einem niedrigen glykämischen Index.

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6.5 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	45 kcal
Kohlenhydrate	6.5 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	2.5 g
Fett	1 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.7 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Wenig gesättigtes Fett
Ohne Zuckerzusatz
Relativ hoch Salzgehalt
Niedriger Ballaststoffgehalt
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen?

Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen den Blutzucker?

Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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