Obst
449 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Rote pomelo Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Rotfrüchte-mix Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sauerkirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Sauerkirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Sauerkirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Stachelbeeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Süßkirsche Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Tiefgekühlte Himbeeren Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Tiefkühlkirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Weiße Johannisbeeren Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 zuckerfreie Erdbeeren Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Aprikosenstücke Niedriger GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kirschen Niedriger GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Limettenschale Niedriger GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Dosenbirnen ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Pfirsich Niedriger GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Pflaume Niedriger GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 Gebratene Pflaume Niedriger GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 Gebratener Pfirsich Niedriger GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Gefrorene erdbeeren Niedriger GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Schwarze Himbeeren Niedriger GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektarine Niedriger GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Tiefkühl-Brombeeren Niedriger GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Apfelmus Niedriger GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 Ananasschale Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioxidantenmischung Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Aprikosenpüree Niedriger GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Bramley-Apfel Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Conference-Birne Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Erdbeeren mit chiasamen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Erdbeerpüree Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Frische Himbeeren mit geschmolzener 90%iger Zartbitterschokolade Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Frische orangensalsa Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Gefrorene Erdbeeren mit Kokoscreme oder Mandelmilch gemixt Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Gekochte kirschen mit zitronenschale Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Goldbeeren Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Haferpflaume Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Hibiskusblüten Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Johannisbeermousse Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Juni-pflaume Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kompott Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Maulbeeren Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Mirabellen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Nanguo-Birne Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Natürlicher Passionsfrucht-Extrakt Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Orangenscheiben, grapefruitscheiben und avocado-mischung Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Physalis Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Physalis Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Physalis Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Pluot Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Pürierte gefrorene Beeren oder Steinfrüchte (ohne Zuckerzusatz) Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Reneklode Niedriger GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Teilreife Guave Niedriger GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Waldbeeren Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Wildbeerenmischung Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Plattpfirsich Niedriger GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Apfel Niedriger GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokos-tortilla Niedriger GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Birnen Niedriger GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Cantaloupe Mittlerer GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Melonenbällchen Mittlerer GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Braeburn-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Goldene apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny smith apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Graue renette apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gravenstein-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honigcrisp-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink lady apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rote delicious-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rote prinz apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Açaí-Beere Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Apfel- und birnenpüree Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Apfel- und birnenpüree mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Apfel-Himbeer-Fruchtpüree für Babys Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Apfel-Spinat-Quetschbeutel Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Apfelwürfel mit chiasamen Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikosen mit Mönchsfrucht/Stevia Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Beeren-Chia-Aufstrich Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber-Frucht Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Birnenpüree mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blaubeer-püree Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara orange Niedriger GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Clementinen-Mandarine Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dekopon Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drachenfrucht Niedriger GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Frische apfel- und birnenstücke mit zimt Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische cranberries Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Früchtemix Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruchtpüree ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Fruchtstücke Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruit Pieces Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gefrorene Himbeeren oder Blaubeeren mit 85% Zartbitterschokoladenraspeln Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
