Lebensmittel ohne eier
6.431 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Ei als Zutat. Mayonnaise, die meisten Backwaren und viele Nudelsorten sind ausgeschlossen. Unverarbeitete Lebensmittel und eifreie Zubereitungen bleiben erhalten. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Rinderhack-bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Rindfleisch-gemüseeintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Rindfleisch-Rendang Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rohes geschnittenes gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco-soße (ohne brot) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rote paprika-hummus Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-bete-kefir-suppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-bete-spinat-suppe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-Bete-Suppe mit Truthahnbrühe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Rotkohl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grapefruit Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saisonales gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Sambalsoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sauerkraut mit rüben und meerrettich Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sauerkrautkerne Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Saure paprika Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saure rettich Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saure sahne light Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Saure zwiebel Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Schalotte Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Scharfe peri-soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Schneeerbse Niedriger GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Schokoladen-protein-shake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Schokoladenkuchenteig Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Schwarze johannisbeere Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schwarze johannisbeere Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schwarze johannisbeeren Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schweine- und rinderhackbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Schweinebraten mit pflaumen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Schweinefleischbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Schweinefleischgulasch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Seidentofu und chia-pudding (fruchtgesüßt) Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Selbstgemachte char siu sauce (mit stevia/erythrit) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Senf (fertig) Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Skyr-joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sojabohnen Niedriger GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Sojacappuccino klein Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Sojachorizo Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sojamilch latte Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sojasoße mit reduziertem natrium und weniger zucker Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Sojavanillemilch Niedriger GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Spaghettikürbis Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Spinatauflauf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina-pulver Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina-Pulver Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Sprossenmischung Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Steckrübe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Steingebackenes Marinara-Ragout Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Steingemahlener Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Stückige Gemüsesuppe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sumach Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Suppensuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Thunfisch in Tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Thunfisch-karotten-aufstrich Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu mit nicht-stärkehaltigem gemüse in leichter, zuckerarmer soße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu singapore art Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofudessert Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten aus der Dose Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten aus der Dose ohne Salz und Zucker Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatenaufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatenpassata Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatensauce mit kräutern Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Truthahnwurstsoße (reduzierte fett- und natriumgehalt) Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Ube-Eis (mit Kokosmilch, Erythrit/Stevia) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Überbackener Wirsing Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Ungesalzene Cashewkerne Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Niedriger GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanille-Protein-Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanille-Skyr 4% Fett Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vega Proteinpulver Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegan fleisch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Veganes ei Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Veganes Hackfleisch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegetarische pilzsoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Verdünneter ungesüßter granatapfelsaft Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Wald-Erdbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Warmer antipasto-aufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Weinblätter Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Weiße schokolade keto Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Weißer Meerrettich Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Winiary Rote-Bete-Suppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Würziger salat mit makrele Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ziegenjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zitronatzitrone Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zitrone Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zitrone Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zott zuckerfreier Kirschjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zucchininudeln mit hausgemachter Tomaten-Rinderhackfleisch-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zuckerfreie Mohnpaste Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuckerfreie traditionelle Pizzasauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zuckerfreier Senf Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zuckerschoten Niedriger GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Zwiebel- und pilzfüllung Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Zwiebelextrakt Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Walnüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
