Lavt GI
5.236 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
bagt fyldt squash Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Bagte grøntsager Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 bagte gulerødder Lav GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 
Ber-frugt Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
blåbærpuré Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandet frisk frugt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandet nøddesovs Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Blanding af friske appelsiner, grapefrugter og mandariner Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Blanding af tørret citronskal og krydderurter Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
blodappelsin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Blodappelsinjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Blomkål linguine Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blomkålstotter Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Boghvede-, edamame- og rucolasalat Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Bønne- og grøntsagssalat Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn-æble Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Broccoli quiche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Broccoli- og ostequiche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cara cara-appelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Carbonaut brødskive Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 cashew dukkah Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Champion-æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chiafrøgelé med friske pærer Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chiapudding med frugtmousse Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili med oksekød og bønner Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilikrydderiblanding Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chipotle peber Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Citron yoghurt Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 citrusfrugt Lav GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Cordon bleu (halv) Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Currywurst-pølse Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Dampet burre-rod Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Dampet makrel med broccoli og quinoa Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 dåsebønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Dåsebønner fra nord Lav GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dip med sorte bønner og avocado Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Dragefrugt Lav GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 Elstar æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Enkel krydderblanding Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Envy æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Farvende frugt- og grøntsagsjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 ferskenfrugtforberedelse Lav GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Ferskenjuice Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Frisk appelsinjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Frisk hel appelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Frisk peberfrugt med hvid bønnepasta Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Friske æble- og pærestykker med kanel Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Friske æbleskiver med usødet mandelsmør Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Friske tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Friturestegt kyllingestykke Lav GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Frøbasseret knækbrød (hørfrø, chia, græskar) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Frøkiks Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Frosne æbler Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Frosne blandede bær Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frosne blandede bær og mango Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Frosne hindbær eller blåbær med 85% mørk chokoladespåner Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Frugt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frugt- og grøntsagsjuicepulver Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
frugtjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Frugtmos uden tilsat sukker Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Frugtstykker Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruit Pieces Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Fuji æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fyldte kålblade Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
gærflager Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Grå renette æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Græsk yoghurt med honning og havsalt Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Granny Smith-æble Lav GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein-æble Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 grillet fersken Lav GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Grøn æble Lav GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Grøntsags-sabzi Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Grøntsagspaté Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 grøntsagssalat med skinke Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Gule linser Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gule linser Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Gulerodspålæg Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Hamburgerdressing Lav GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
Hele mungbønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Hindbær chia marmelade Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker) Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet chiafrø og appelsinjuice gelé Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Hjemmelavet ketchup Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet wok-sauce med minimalt sødemiddel, reduceret natrium sojasauce og purerede bønner eller dadler Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Højprotein dessert mango passionsfrugt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Højproteinbolle Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Hokkaido græskar Lav GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Hvid eller rød bønnepasta Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hvide bønner på dåse Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Jalapeño-sovs Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jordbær chiafrøspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 jordbær-æblejuice Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Jordbærvin Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jujubefrugt Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 kålbudding Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kåldolmer i tomatsovs Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Kåldolmere Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kalkun, hvide bønner og quinoa chili Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
