Lavt GI
5.222 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Frugtpektin Lav GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Isoleret kostfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Low-carb knækbrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinmel Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinprotein-pulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Naturlig nødde smør med usødet kakao og minimal sødning Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nødde- og frøklumper (bundet med æggehvide eller fibersirup) Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistacieekstrakt Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 plantebaseret proteinpulver Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
Præbiotika (inulin, cikorie rod fiber) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spinatpulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Svampepulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Tekstureret sojaprotein Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 bagt fyldt peberfrugt Lav GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Pærer Lav GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Let mayonnaise Lav GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 fedtfattig cremefraiche Lav GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 Krydderiblanding med erythritol Lav GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosaccharider Lav GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soyanudler Lav GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Thousand Island-dressing Lav GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Sojabønne Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soyabønner Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Braeburn-æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Grå renette æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith-æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein-æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gylden æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp-æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared-æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink Lady-æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rød lækker æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rød prins æble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Abrikoser med munkefrugt/stevia Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 acai Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Activia drikkeyoghurt fersken-ananas Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Æble- og pærepuré Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Æble- og pærepuré med chiafrø Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Æble- og spinatpose Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 æble-ferskenjuice Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Æble-hindbær frugtmos til babyer Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 æblecoleslaw Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 ærter og gulerødder Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Ærtesuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Affedtet jordnøddeproteinpulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Afskallede hestebønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Afskallede sojabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Agar-frugtgelé Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Agern græskar Lav GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Appelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Appelsin is yoghurt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Appelsinmarinade Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Appelsinpure med yoghurt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Appelsinskal Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Appelsinskal Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Aubergine parmesan Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Aubergine- og kikærtecurry Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bælgfrugt- og farrosuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Bælgfrugtsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Bær-chia-smørepål Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 bagt fyldt squash Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Bagte grøntsager Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber-frugt Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat bøf Lav GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 blåbær-hindbær milkshake Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
blåbærpuré Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandet frisk frugt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandet nøddesovs Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Blanding af friske appelsiner, grapefrugter og mandariner Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Blanding af tørret citronskal og krydderurter Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Blodappelsinjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 blodpølse Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Blomkål linguine Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blomkålstotter Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 blomkålsvinger Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Boghvede-, edamame- og rucolasalat Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Bønne- og grøntsagssalat Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Broccoli quiche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Broccoli- og ostequiche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 buttercup-græskar Lav GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 butternut squash suppe Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Cara cara-appelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 cashew dukkah Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Chiafrøgelé med friske pærer Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chiapudding med frugtmousse Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 chili kyllingefyld til wrap Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Chili med oksekød og bønner Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilikrydderiblanding Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chipotle peber Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Cordon bleu (halv) Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Currywurst-pølse Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
