Nízký GI
5 222 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
sambal chilli pasta Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 sambar Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sezamová pasta s pálivou paprikou Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Shot z bobulové šťávy Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr s příchutí tiramisu Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sladká a kyselá salát Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 slunečnicová mouka Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 smažená jelita Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Smažená rýže z květáku s cizrnou Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 smažená tykvice dýňovitá Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 smažené krevety se sataw Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 smažené kuřecí stehno Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Smažený rybí filet Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Směs bylinek a koření bez soli Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Směs jahod a chia semínek Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Směs lesních plodů Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Směs nudlí z černých fazolí a cukety Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Směs ovoce a zeleniny Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Směs sušených bylin a koření (bez přidané soli) Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Smoothie z mandlového nebo ovesného mléka s ovocem a chia semínky Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 solená zázvorová káva Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Sójová pomazánka (nesolená, bez přísad) Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sójové maso Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sójové nudličky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sójové nudličky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Špenátová rolka s hummusem a uzeným pstruhem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 šťáva z červeného grapefruitu Nízký GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Šťáva z kyselých třešní s vodou a chia semínky Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 šťáva z ostružiníku boysenského Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Suchá směs bylin a koření Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Sušená cibulová bylinná směs Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Sušené bylinky a koření Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Sušené hřebíčky Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 sušené hřiby Nízký GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Sušené květy ibišku Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sušenky z mandlové mouky Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 švestka damsonka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Svíčková omáčka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
syrovátkový protein s kokosem a kakaem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Syrové plátky cibule s hummusovým dipem Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tabbouleh salát Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Tabouleh Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Teriyaki kuře Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Veganské Masové Kuličky Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Třešňové želé Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 tuňák mornay Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 tvaroh s lesním ovocem Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Tvaroh s mangem a mučenkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Tymbark jablečný džus Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ústřicová omáčka Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 vaječný karbanátek Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanilkový sójový jogurt Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vařené třešně s citronovou kůrou Nízký GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 veganská boloňská omáčka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 veganská mortadela Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 veganský nářez Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Vepřová kotleta Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 vepřový řízek se smetanovou omáčkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Vícezrnný chléb se semínky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 višňové víno Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 vysokoproteinový banánovo-lískooříškový jogurt Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Yuzu citronový dresink Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Základ dušené omáčky Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Základ gulášové omáčky Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Zázvorovo-česneková pasta Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Zelené smoothie Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Zeleninové kare-kare Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 zeleninové kari s kokosovým mlékem Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Zeleninový guláš Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Zeleninový kastrol s fazolkami Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 zeleninový kaviár Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 zeleninový tažín Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 zeleninový thoran Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Zimní dýně Nízký GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Zlaté bobule Nízký GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Plochá broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Sušená smetana Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Sezamová semínka Nízký GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 hotové jídlo s kuřecím masem a houbami Nízký GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Jablko Nízký GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Jemně solené pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokosová tortilla Nízký GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 Mandlové košíčky v hořké čokoládě se stévií a mnišským ovocem Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistácie ve skořápce Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pražené solené pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Bonbóny oslazené přírodními náhradami cukru a bylinnými příchutěmi Nízký GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Mouka ze zlatého lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Roti z lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italské koření Nízký GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Tmavá čokoláda slazená erytritolem Nízký GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Jablečný džus Nízký GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Čistý inulinový prášek Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sladidlo z čekankového kořene (inulin) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 avijál Nízký GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
Cikoriová inulinová vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citrusový pektin Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dextrinová vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Houbový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
