Sambar
Nízký GI
GL 6 na typická šálek (150 g) · GL 4 na 100 g
- Bohaté na vlákninu a rostlinné bílkoviny
- Střední obsah sodíku
Sambar má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Aktualizováno 9. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sambar je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bohaté na vlákninu a rostlinné bílkoviny
- Nízký glykemický index
- Obsahuje různé druhy zeleniny
- Střední obsah sodíku
- Může obsahovat přidaný olej nebo ghee
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sambar?
Sambar má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je Sambar vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sambar má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Sambar ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Sambar má glykemickou zátěž 4 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Sambar v aplikaci Logi, s vaší porcí.
