Potraviny bez sója
10 073 potravin
Potraviny bez uvedené sóji: žádné tofu, sójová omáčka, edamame, sójové mléko ani sójový protein. Mnoho balených omáček a alternativ masa obsahuje sóju — zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
polévka z molokhii Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Přírodní skyr bez cukru s chia semínky Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinový kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinový kefír a skyr Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Syrové mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Tuňáková pomazánka Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 tvarohový dort bez cukru Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 Vysokoproteinové mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Nízkotučný kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Nízký GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rozmarýn Nízký GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Nízký GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Bezlepkový lněný chléb Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Domácí lněný muffin Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentovaný mléčný nápoj se syrovými konopnými semínky Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 kozí jogurt bez tuku Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Lněné krekry s kozím sýrem Nízký GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (míchaná vejce s rajčaty a paprikou) Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Míchaná vajíčka s rajčaty (bez cukru) Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 
Mleté hovězí maso s rajčatovou omáčkou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 mleté maso s omáčkou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Mletý krůtí maso dušené v drcených rajčatech, bylinkách a aromatických látkách Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin z mandlové mouky, chia a lněného semínka (nízkosacharidový) Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 okurková semínka Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 plněné kuře Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Přírodní jogurt s lněným semínkem a koprem Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 rajčatový salát se smetanou Nízký GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Řecký jogurt (5-10% tuku) s čerstvou mátou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Salát z mušlí a mrkve Nízký GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Sichuanský pepř Nízký GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Zakysané pečené mléko Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 vařená cibule Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Limetka Nízký GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Syrovátková voda Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandlová mouka se sušenými italskými bylinkami Nízký GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Hořké likéry Nízký GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Lehké pivo Střední GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Vysokoproteinový vanilkový nápoj Nízký GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Wrapy s chia a lněným semínkem Nízký GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Okurka nakládaná v octě Nízký GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Čerstvá limetková šťáva Nízký GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bílý jogurt Nízký GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Směs semínek Nízký GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zakysaná smetana bez laktózy Nízký GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Zralá guava Nízký GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefruit Nízký GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 jablečná semínka Nízký GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Kečup bez přidaného cukru Nízký GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 kořenicí směs na vejce Nízký GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Všechno koření Nízký GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 sušené hovězí maso Střední GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 česneková sůl Nízký GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 Gomasio Nízký GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Nízký GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Krekry z ořechů a semínek Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Mandlový protein Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mletá semínka (směs) Nízký GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 omáčka shito Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 Rhode Island dresink Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 sýr ricotta salata Nízký GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Dijonská hořčice Nízký GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Mléko Nízký GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Plnotučné mléko Nízký GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 grilovaná chilli paprička Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 čokoládové mléko bez cukru Nízký GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 plněný kalamár Nízký GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 
Odstředěné mléko Nízký GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Koncentrát pšeničné bílkoviny Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Směs semínek Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Pórek Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Vanilkové mandlové mléko Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Acerola Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Amatriciana omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Antipasto zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Anýz sušený Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Arašídová náplň bez cukru Nízký GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 Aronie Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Artyčok Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 artyčoková pomazánka Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Asijská zeleninová směs Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijský salát Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Avokádový guacamole Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokádový smoothie Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 baby kukuřice Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 baklažánový nákyp se slaninou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 BBQ omáčka se stévií/erytritolem (bez rafinovaného cukru) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 benecol nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 bezlepkové droždí Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Bezmléčná kešu omáčka Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Bílý jogurt s kakaem a kávou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bílý křen Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Blanšírovaná a rozmixovaná čerstvá rajčata (bez soli) Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Boloňská omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Boloňská omáčka s mletým hovězím masem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 boršč Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Borůvkový proteinový jogurtový nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 bramborová vláknina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 brokolice normandie Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokolice s bílou omáčkou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
