সবজি

১,৬২৭টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ভাজা সুশি শসা ও অ্যাভোকাডো GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাপে সেদ্ধ ওল GL 15 / ১০০ গ্রাম 7/10 মশলাদার সবজি ফ্রিটার GL 15 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 যাম GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো কুমড়ো GL 15 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি ফ্রিটার GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 সূর্যে শুকানো টমেটো GL 15.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেগুনি আলু GL 15.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 আলু GL 15.6 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেকড আলু GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 Pumpkin Flour GL 16 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলুর খোসা GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 কুমড়ো টেম্পুরা GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেকড হ্যাসেলব্যাক আলু GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা নতুন আলু GL 16 / ১০০ গ্রাম 6/10 লেবুর সস দিয়ে বেক করা আলু GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো সেলারি পাউডার GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা আলু GL 16.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেকড পেঁয়াজ রিংস (সম্পূর্ণ শস্য ব্রেডক্রাম্ব) GL 16.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলুর পাকোড়া GL 16.6 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 আচার করা ব্রেড অ্যান্ড বাটার শসা GL 17 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলু GL 17 / ১০০ গ্রাম 5/10 আলুর বল GL 17 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি আলুর ফ্রাই GL 17 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা মিষ্টি আলু GL 17.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 কর্ডিসেপস মাশরুম পাউডার GL 18 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো রসুন গুঁড়ো GL 18 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বেগুনি ইয়াম GL 18 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা চিকোরি শিকড়ের নির্যাস GL 18 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা লাল আলুর মিশ্রণ GL 18 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা শালট GL 18 / ১০০ গ্রাম 4/10 রসুন চিপস GL 18 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলু ওয়েজ GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলু ক্রোকেট GL 19 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর কাটলেট GL 19 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 আলুর কেক GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলুর বাবকা GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 রস্টি আলু GL 19 / ১০০ গ্রাম 4/10 শুকনো মূলা GL 19 / ১০০ গ্রাম 8/10 রসুন গুঁড়ো GL 19.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 পেঁয়াজ গুঁড়ো GL 19.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 কালচারড সেলেরি জুস পাউডার GL 20 / ১০০ গ্রাম 3/10 সাদা যম সেদ্ধ GL 20 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা আলু GL 20.3 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলু নাগেটস GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলুর প্যাটিটি GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলুর প্যানকেক GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 টেটার টটস GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রাকৃতিক শুকনো রসুন ও পেঁয়াজের গুঁড়ো GL 21 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রোজেন টেটার টটস GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিট গুঁড়া GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি আলুর টটস GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি আলুর ফ্রাই GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 শুকনো সবজি GL 21 / ১০০ গ্রাম 5/10 এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই GL 21.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলুর চিপস GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রিস্পি পেঁয়াজ GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 শুকনো রসুন GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো রসুন গুঁড়ো GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলুর বাইট GL 23 / ১০০ গ্রাম 3/10 কুমড়োর গুঁড়ো GL 23 / ১০০ গ্রাম 7/10 জৈব গুঁড়ো করা কায়েন মরিচ GL 23 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজের গুঁড়ো GL 23 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো GL 23 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সিদ্ধ কাসাভা GL 23 / ১০০ গ্রাম 4/10 হ্যাশ ব্রাউন GL 23 / ১০০ গ্রাম 3/10 হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি GL 23 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাজা মিষ্টি আলু GL 23.6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা আলুর রাউন্ড GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিষ্টি আলুর টেম্পুরা GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 শুকনো পেঁয়াজের কুচি GL 24 / ১০০ গ্রাম 8/10 হ্যাশ ব্রাউন বাইটস GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 শুকনো ক্যাপসিকাম GL 24.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 গাজরের গুঁড়ো GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো পাউডার GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি আলুর ক্যাসেরোল GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলু স্মাইলস GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 গুঁড়ো শুকনো সবজি (গাজর, সেলারি, টমেটো, কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই) GL 26 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো গাজরের দানা GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজি চিপস GL 27 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলু ফ্রাই GL 27.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 শুকনো পেঁয়াজ GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা কাসাভা GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাসাভা GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 পেঁয়াজের রিংস GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেজিটেবল চিপস GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিট চিপস GL 39 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি আলুর চিপস GL 39 / ১০০ গ্রাম 4/10 শুকনো বিট GL 45.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 বিটমূলের গুঁড়া GL 46 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো আলু GL 62 / ১০০ গ্রাম 3/10 শুকনো আলুর ফ্লেক্স GL 71 / ১০০ গ্রাম 3/10 অলিভ তেলে রসুন — 7/10 আলু প্রোটিন — 6/10 উদ্ভিজ্জ তন্তু — 10/10 কঞ্জাক নুডলস — 9/10 কনজাক ইয়াম মোড়ক — 10/10 কনজ্যাক আটা — 8/10 কলা পাতা — 10/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।