পেঁয়াজ গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
- উচ্চ ডায়েটারি ফাইবার সামগ্রী
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পেঁয়াজ গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171327 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেঁয়াজ গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 2 g | 0.6 |
| 1 টেবিল-চামচ | 7 g | 1.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 341 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 79.1 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15.2 g |
| দ্রবণীয় | 4.56 g |
| অদ্রবণীয় | 10.64 g |
| প্রোটিন | 10.4 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 73 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ডায়েটারি ফাইবার সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ঘন স্টার্চ/কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
পেঁয়াজ গুঁড়ো দিয়ে রেসিপি
-
এয়ার ফ্রায়ার বাফেলো চিকেন উইংস এবং লো-জিআই গ্লেজ 31 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
হার্ব দেওয়া আমন্ড-ক্রাস্টেড চিকেন ব্রেস্ট 30 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক বাফেলো চিকেন স্টাফড ক্যাপসিকাম 65 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক বেকড চিকেন পারমেজান 35 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
হার্ব-ক্রাস্টেড গ্রিলড স্যামন আর ফ্রেশ অ্যাভোকাডো-টমেটো সালসা 22 মিনিট · 15 উপাদান · সহজ -
প্রোটিন ঠাসা এয়ার-ফ্রাইড চিকেন স্যান্ডউইচ 27 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
তাহিনি ড্রেসিং দিয়ে ভূমধ্যসাগরীয় রোস্টেড ফুলকপি বোল 45 মিনিট · 17 উপাদান · সহজ -
ভেষজ মশলাযুক্ত টার্কি ব্রেকফাস্ট প্যাটি সাথে ক্রিমি অ্যাভোকাডো-লেবুর সস 25 মিনিট · 16 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেঁয়াজ গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেঁয়াজ গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেঁয়াজ গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
পেঁয়াজ গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পেঁয়াজ গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেঁয়াজ গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 24, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পেঁয়াজ গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
