ক্রিস্পি পেঁয়াজ
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- চর্বি বেশি (বিশেষ করে স্যাচুরেটেড)
ক্রিস্পি পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.3 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8.4 ভাজা সূর্যমুখীর বীজ একটি চমৎকার মুচমুচে বিকল্প যা ৩৫ জিআই এবং ২ জিএল-এর মাধ্যমে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে স্থিতিশীল রাখে।
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা ক্রিস্পি পেঁয়াজের চেয়ে অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ৮) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে টপিং প্রদান করে, যা খাওয়ার পরে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রিস্পি পেঁয়াজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 550 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 40 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 32 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- চর্বি বেশি (বিশেষ করে স্যাচুরেটেড)
- অত্যন্ত বেশি সোডিয়াম উপাদান
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রিস্পি পেঁয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রিস্পি পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রিস্পি পেঁয়াজ কি উপযুক্ত?
ক্রিস্পি পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ।
ক্রিস্পি পেঁয়াজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রিস্পি পেঁয়াজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রিস্পি পেঁয়াজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
