হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 1.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8.4
- স্বাস্থ্যকর অস্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ সূর্যমুখী বীজ (35)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.3 যোগ করে।
১২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170563 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সূর্যমুখী বীজ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 582 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24.07 g |
| শর্করা (মোট) | 2.73 g |
| প্রাকৃতিক | 2.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 11.1 g |
| দ্রবণীয় | 3.3 g |
| অদ্রবণীয় | 7.8 g |
| প্রোটিন | 19.33 g |
| চর্বি | 49.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.35 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 43.51 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অস্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- প্রোটিন এবং ফাইবারের ভাল উৎস
- ভিটামিন এবং খনিজ ধারণ করে
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- মধ্যম পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ কি উপযুক্ত?
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সূর্যমুখী বীজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সূর্যমুখী বীজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সূর্যমুখী বীজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
