হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- চিনির পরিমাণ কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 আলুর তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড এবং রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেটের উল্লেখযোগ্য হ্রাস।
ফুলকপি ক্যাসেরোল - পোড়া বাঁধাকপির টুকরোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 অনেক বেশি ফাইবার এবং কম গ্লাইসেমিক প্রভাব সহ একটি মুচমুচে, সুস্বাদু টেক্সচার প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এতে স্টার্চ কম এবং পুষ্টির ঘনত্ব বেশি, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য আদর্শ।
বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12.5 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিনির পরিমাণ কম
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- পরিশোধিত স্টার্চ দিয়ে অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
- লবণের পরিমাণ অনেক বেশি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি কি উপযুক্ত?
হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ক্যাসেরোল।
হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
