ফুলকপি ক্যাসেরোল
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- সোডিয়ামের মাঝারি পরিমাণ
ফুলকপি ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ ফুলকপি (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ফুলকপি-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ফুলকপি - আচারযুক্ত ভেষজ ফুলকপিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickledherb
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 stem leaves
ফুলকপি ডাঁটা ও পাতা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 panade
ফুলকপি পিউরি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 mashedbites
ফুলকপি ম্যাশ করে ছোট ছোট টুকরো করে বেক করা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 herb salad
ফুলকপি হার্ব সালাদ ভিনেগারেট সহ - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 flats
বেকড ফুলকপি রাউন্ড - +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফুলকপি ক্যাসেরোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 65 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.75 g |
| অদ্রবণীয় | 1.75 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- তৃপ্তির জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- সোডিয়ামের মাঝারি পরিমাণ
- প্রস্তুতির সময় লুকানো অস্বাস্থ্যকর চর্বির সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফুলকপি ক্যাসেরোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফুলকপি ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফুলকপি ক্যাসেরোল কি উপযুক্ত?
ফুলকপি ক্যাসেরোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ফুলকপি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফুলকপি-এর সব ধরনের মধ্যে ফুলকপি ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফুলকপি ক্যাসেরোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
