বিট গুঁড়া
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- ভালো ফাইবার কন্টেন্ট
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
বিট গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.1 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 প্রতি ক্যালোরিতে আরও বেশি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রদান করার পাশাপাশি এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির প্রোফাইল অফার করে।
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ উপাদানের উচ্চ ঘনত্ব প্রদান করে।
পাউডার কেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 এটিতে ন্যূনতম কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং বিট পাউডারের তুলনায় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য এটি উন্নত বিপাকীয় সহায়তা প্রদান করে।
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিট গুঁড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 20 g |
| দ্রবণীয় | 6 g |
| অদ্রবণীয় | 14 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 520 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবার কন্টেন্ট
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- প্রতি ১০০ গ্রামে উল্লেখযোগ্য গ্লাইসেমিক লোড
- ঘনীভূত প্রাকৃতিক শর্করা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিট গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিট গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিট গুঁড়া কি উপযুক্ত?
বিট গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বিট গুঁড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিট গুঁড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিট গুঁড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
