শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম মাত্রার সোডিয়াম
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.9 যোগ করে।
১৪ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 41 g |
| শর্করা (মোট) | 3.7 g |
| প্রাকৃতিক | 3.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 19 g |
| দ্রবণীয় | 6 g |
| অদ্রবণীয় | 13 g |
| প্রোটিন | 30 g |
| চর্বি | 4.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.4 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম মাত্রার সোডিয়াম
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত ফর্ম (গুঁড়ো)
- কম জলীয় উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
