পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 1.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
- খুব উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ (পাউডার আকার)
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.4 যোগ করে।
১৪ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 18 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 25 g |
| দ্রবণীয় | 8 g |
| অদ্রবণীয় | 17 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ (পাউডার আকার)
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ মোট কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি কি উপযুক্ত?
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
