মিষ্টি আলুর চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- ফাইবার রয়েছে
- চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি
মিষ্টি আলুর চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কেল চিপস মিষ্টি আলুর চিপসের মতোই মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, কিন্তু এর জিএল ৩৯-এর পরিবর্তে মাত্র ২, যা অনেক কম।
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 রোস্টেড ছোলা একটি তৃপ্তিদায়ক, সুস্বাদু মুচমুচে ভাব দেয় যার জিএল ৮, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে, যার ফলে মিষ্টি আলুর চিপসের তুলনায় এর জিএল ৩৯-এর পরিবর্তে মাত্র ১ হয়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম জিএল (জিএল ১) স্ন্যাক যা মিষ্টি আলুর চিপসের মতো গ্লাইসেমিক প্রভাব ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি আলুর চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 25 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 19 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার রয়েছে
- ভিটামিন এ এর উৎস
- সবজি-ভিত্তিক স্ন্যাক
- চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- তেল এবং লবণ যোগ করে প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি আলুর চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি আলুর চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি আলুর চিপস কি উপযুক্ত?
মিষ্টি আলুর চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বেকড কেল চিপস।
মিষ্টি আলুর চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিষ্টি আলুর চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 39, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিষ্টি আলুর চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
