মিষ্টি আলুর ফ্রাই
মধ্যম GI
কাপ (115 গ্রাম)-এ GL 19.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- মাঝারি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ মিষ্টি আলুর ফ্রাই (70)-এর চেয়ে কম। একটি কাপ (115 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 মিষ্টি আলুর তুলনায় কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
ভাজা ফুলকপি ফুল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম এবং প্রতি ক্যালোরিতে পুষ্টির ঘনত্ব বেশি।
বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল - অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় অনেক কম প্রভাব ফেলে ফ্রাইয়ের মতো একই টেক্সচার প্রদান করে।
মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি আলুর ফ্রাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 কাপ | 115 g | 19.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 150 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ কম
- মাঝারি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- শর্করাযুক্ত সবজির বৈশিষ্ট্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি আলুর ফ্রাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি কাপ (115 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি আলুর ফ্রাই কি উপযুক্ত?
মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ফুলকপি ফুল।
কোন মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর সব ধরনের মধ্যে মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (17 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি আলুর ফ্রাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
