অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- ভালো ফাইবার কন্টেন্ট
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 65 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11 g |
| শর্করা (মোট) | 5.5 g |
| প্রাকৃতিক | 5.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.35 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.15 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবার কন্টেন্ট
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- রোস্ট করার ফলে ভিটামিন সি-এর কিছুটা হ্রাস
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা কি উপযুক্ত?
অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (70)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
