ভাজা মিষ্টি আলু
উচ্চ GI
টুকরা (150 গ্রাম)-এ GL 35.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23.6
- আঁশের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৭০)
ভাজা মিষ্টি আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 82, যা সাধারণ মিষ্টি আলু (50)-এর চেয়ে বেশি। একটি টুকরা (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 35.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিষ্টি আলু-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা মিষ্টি আলু হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 কাপ | 200 g | 47.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 123 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28.74 g |
| শর্করা (মোট) | 5.97 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.29 g |
| দ্রবণীয় | 1.3 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 2.24 g |
| চর্বি | 0.07 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.01 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.06 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আঁশের ভালো উৎস
- চর্বি ও সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৭০)
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড (১৫)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা মিষ্টি আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা মিষ্টি আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 82 (বেশি)। একটি টুকরা (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 35.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা মিষ্টি আলু কি উপযুক্ত?
ভাজা মিষ্টি আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (82)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন মিষ্টি আলু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি আলু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাষ্পিত মিষ্টি আলু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা মিষ্টি আলু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
