মিষ্টি আলুর ফ্রাই
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 সেলারিয়াক ফ্রাই মিষ্টি আলুর ফ্রাইয়ের মতোই টেক্সচার এবং অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২১-এর পরিবর্তে মাত্র ৫।
সেলারি রুট ফ্রাই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 রোস্ট করা শালগম একটি সুস্বাদু মূলজাতীয় সবজির বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (GL ২ বনাম ২১)।
ভাজা শালগম কিউব - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 রোস্ট করা ফুলকপি একটি অত্যন্ত কার্যকর, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL ১) যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ব্যাপকভাবে কমিয়ে তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে।
ভাজা ফুলকপি ফুল
মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি আলুর ফ্রাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি আলুর ফ্রাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি আলুর ফ্রাই কি উপযুক্ত?
মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সেলারি রুট ফ্রাই।
কোন মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মিষ্টি আলুর ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (17 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি আলুর ফ্রাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
