গাজরের গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
গাজরের গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 তাজা ব্রকলি ফ্লোরেট ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক লোড ২৫ থেকে কমে ১-এ নেমে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ব্রোকলি ফুল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 ব্রকলি পাউডার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কমিয়ে দেয় (২৫-এর পরিবর্তে ৯), একই সাথে এটি পাউডার আকারে থাকায় খাবারে মেশানো সহজ।
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গাজরের গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 35 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 25 g |
| দ্রবণীয় | 7.5 g |
| অদ্রবণীয় | 17.5 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গাজরের গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গাজরের গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গাজরের গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
গাজরের গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গাজরের গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গাজরের গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গাজরের গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
