আলু নাগেটস
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 25.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
আলু নাগেটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো পটেটো নাগেটের মতো একই টেক্সচার প্রদান করে, কিন্তু এর জিআই (GI) ২০ এবং জিএল (GL) ২, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 সেলারিয়াক ফ্রাই পটেটো নাগেটের একটি তৃপ্তিদায়ক ও মুচমুচে বিকল্প, যা জিএল (GL) ২১ থেকে কমিয়ে ৫-এ নিয়ে আসে।
সেলারি রুট ফ্রাই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 রোস্টেড ফুলকপি একটি অত্যন্ত কার্যকর বিকল্প, যা জিএল (GL) ২১ থেকে ১-এ এবং জিআই (GI) ৭৫ থেকে ১৫-তে কমিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ভাজা ফুলকপি ফুল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলু নাগেটস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 190 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 8.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.9 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- কম অতিরিক্ত চিনি
- কিছু অনস্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলু নাগেটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলু নাগেটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলু নাগেটস কি উপযুক্ত?
আলু নাগেটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল।
আলু নাগেটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলু নাগেটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আলু নাগেটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
