শুকনো বিট
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 7.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 47
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ সম্পূর্ণ বিটরুট (61)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.1 যোগ করে।
২৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
শুকনো জুকিনি স্লাইস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
শুকনো কুমড়ো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
বেকড কেল চিপস
সম্পূর্ণ বিটরুট-এর ধরনসমূহ
- GI 61 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
সম্পূর্ণ বিটরুট - GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 baby
শিশু বিট - GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.1 strips
বিটরুট স্ট্রিপস - GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 baked
বেকড বিট - ভাপে সেদ্ধ বিটGI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 steamed
- রান্না করা বিটGI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 cooked
- GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 boiled
সেদ্ধ বিট - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো বিট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 45 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 5.4 g |
| অদ্রবণীয় | 12.6 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- কম চর্বি মাত্রা
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো বিট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 47।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো বিট কি উপযুক্ত?
শুকনো বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শুকনো জুকিনি স্লাইস।
কোন সম্পূর্ণ বিটরুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ বিটরুট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ বিটরুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো বিট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
