ভাজা বিট
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 7.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ভাজা বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 64, যা সাধারণ বিট (61)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.7 যোগ করে।
৯ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Steamed broccoli has a lower glycemic index and fewer natural sugars than roasted beetroot, making it better for blood sugar control.
ভাপানো ব্রোকলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Boiled asparagus offers lower total sugars and glycemic load, supporting steadier blood sugar levels.
সিদ্ধ অ্যাস্পারাগাস
বিট-এর ধরনসমূহ
- GI 61 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
বিট - বিট স্প্রাউটGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sprouts
- GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 yellow
গোল্ডেন বিট - বিট সালাদ এবং টক ক্রিমGI 61 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 salad
- কিউব করা বিটGI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 boiled
- GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 pickled
আচারযুক্ত বিটরুট - বিট চিপসGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 chips
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা বিট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 44 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 78 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- ভালো ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রাকৃতিকভাবে মোট চিনি বেশি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা বিট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 64 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা বিট কি উপযুক্ত?
ভাজা বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (64)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাপানো ব্রোকলি।
কোন বিট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বিট স্প্রাউট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা বিট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
