আলুর চিপস
GI 75 · বেশিGL 22 / ১০০ গ্রাম3/10
উচ্চ GI
75 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
Logi স্কোর 3/১০
- কিছু ফাইবার থাকে
- গভীর ভাজার কারণে উচ্চ চর্বিযুক্ত
আলুর চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফুলকপির গ্রাটিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ফুলকপির গ্র্যাটিন একই রকম ক্রিমি টেক্সচার এবং স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর জিআই (২৫ বনাম ৭৫) এবং জিএল (২ বনাম ২২) উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 রোস্ট করা শালগম একই রকম সুস্বাদু মূলজাতীয় সবজির অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এটি গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে আনে (জিআই ৩০ বনাম ৭৫)।
ভাজা শালগম কিউব
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুর চিপস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
210
ক্যালোরি
30 g
কার্বোহাইড্রেট
3 g
প্রোটিন
9 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.8 g |
| সোডিয়াম | 380 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
80%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার থাকে
- আলু থেকে পটাশিয়াম সরবরাহ করে
- গভীর ভাজার কারণে উচ্চ চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
রয়েছে: মলাস্ক
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুর চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুর চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুর চিপস কি উপযুক্ত?
আলুর চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপির গ্রাটিন।
আলুর চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলুর চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আলুর চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
