টমেটো পাউডার
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- প্রাকৃতিক শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
টমেটো পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.8 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 এগুলো টমেটো পাউডারের ঘনীভূত স্বাদ প্রদান করে, তবে এতে উচ্চ সোডিয়াম থাকে না এবং পুষ্টিগুণ বেশি বজায় থাকে।
শুকনো টমেটো - স্মোকড পাপরিকা, রসুন এবং ভিনেগারযুক্ত ঘন টমেটো পেস্টপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি ডিহাইড্রেটেড পাউডারে পাওয়া উচ্চ প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং উচ্চ চিনির ঘনত্ব ছাড়াই ঘন পুষ্টিগুণ এবং লাইকোপেন সরবরাহ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টমেটো পাউডার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 342 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 21 g |
| দ্রবণীয় | 6.3 g |
| অদ্রবণীয় | 14.7 g |
| প্রোটিন | 13.8 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 1500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- প্রাকৃতিকভাবে চর্বি কম
- প্রাকৃতিক শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
- প্রতি পরিবেশনে উল্লেখযোগ্য গ্লাইসেমিক লোড
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টমেটো পাউডার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টমেটো পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টমেটো পাউডার কি উপযুক্ত?
টমেটো পাউডার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
টমেটো পাউডার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টমেটো পাউডার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টমেটো পাউডার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
