কুমড়োর গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
কুমড়োর গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.5 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 লুপিন ময়দায় গ্লাইসেমিক লোড (২৩ এর বিপরীতে ২) এবং জিআই অনেক কম থাকে, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি উপযোগী ঘন করার উপাদান বা ময়দার বিকল্প করে তোলে।
লুপিন আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 আমন্ড ময়দার গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য (২৩ এর বিপরীতে ১) এবং জিআই খুব কম, যা কুমড়োর পাউডারের তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল শক্তি প্রদান করে।
বাদাম ময়দা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুমড়োর গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 18 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 5.4 g |
| অদ্রবণীয় | 12.6 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 18 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুমড়োর গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুমড়োর গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুমড়োর গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
কুমড়োর গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কুমড়োর গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুমড়োর গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কুমড়োর গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
