হ্যাশ ব্রাউন বাইটস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- চর্বি এবং সোডিয়ামে উচ্চমাত্রার
হ্যাশ ব্রাউন বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো ২৪-এর তুলনায় মাত্র ২-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ একই রকম মুচমুচে ও ছোট আকারের অভিজ্ঞতা দেয়, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল - অলিভ অয়েলে বেক করা সেলেরিয়াক ফ্রাইপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 সেলারি রুট ফ্রাই একটি তৃপ্তিদায়ক, স্টার্চের মতো টেক্সচার প্রদান করে এবং এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ৫-এ সীমাবদ্ধ রাখে, যা হ্যাশ ব্রাউনের ২৪-এর গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় অনেক ভালো।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 রোস্টেড ফুলকপি একটি বহুমুখী, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প যার গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ১, যা হ্যাশ ব্রাউনের ২৪-এর গ্লাইসেমিক লোডের কারণে হওয়া রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ভাজা ফুলকপি ফুল - ভাজা মূলা স্ট্রিপসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 রোস্টেড ডাইকন র্যাডিশ ফ্রাই সাধারণ ফ্রাইয়ের টেক্সচার নকল করে এবং এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ১-এ বজায় রাখে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাশ ব্রাউন বাইটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- আলু থেকে পটাশিয়াম সরবরাহ করে
- চর্বি এবং সোডিয়ামে উচ্চমাত্রার
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাশ ব্রাউন বাইটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাশ ব্রাউন বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাশ ব্রাউন বাইটস কি উপযুক্ত?
হ্যাশ ব্রাউন বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল।
হ্যাশ ব্রাউন বাইটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হ্যাশ ব্রাউন বাইটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 24, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হ্যাশ ব্রাউন বাইটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
