পেঁয়াজের রিংস
উচ্চ GI
টুকরা (15 গ্রাম)-এ GL 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
পেঁয়াজের রিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি টুকরা (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5 যোগ করে।
২৯ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
পেঁয়াজের রিংস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেঁয়াজের রিংস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 17 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম পরিমাণ প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত এবং উচ্চ সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেঁয়াজের রিংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেঁয়াজের রিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি টুকরা (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেঁয়াজের রিংস কি উপযুক্ত?
পেঁয়াজের রিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ)।
কোন পেঁয়াজের রিংস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেঁয়াজের রিংস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেকড পেঁয়াজ রিংস (সম্পূর্ণ শস্য ব্রেডক্রাম্ব)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পেঁয়াজের রিংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
