রসুন গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- উচ্চ ফাইবার
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
রসুন গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171325 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
রসুন গুঁড়ো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রসুন গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 3 g | 0.7 |
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 2.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 331 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72.7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.4 g |
| প্রাকৃতিক | 2.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9 g |
| দ্রবণীয় | 2.7 g |
| অদ্রবণীয় | 6.3 g |
| প্রোটিন | 16.6 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- কম চর্বিযুক্ত
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- সংকেন্দ্রিত ক্যালোরি
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য পাচনতন্ত্রে জ্বালা করার সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রসুন গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রসুন গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রসুন গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
রসুন গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রসুন গুঁড়ো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রসুন গুঁড়ো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কালো রসুন গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রসুন গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
