শুকনো রসুন গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- আঁশের চমৎকার উৎস
- পানিশূন্য করার কারণে প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো রসুন গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ রসুন গুঁড়ো (30)-এর সমান। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.1 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
রসুন গুঁড়ো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো রসুন গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 331 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72.7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.4 g |
| প্রাকৃতিক | 2.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9 g |
| দ্রবণীয় | 2.7 g |
| অদ্রবণীয় | 6.3 g |
| প্রোটিন | 16.6 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আঁশের চমৎকার উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উপকারী সালফার যৌগে সমৃদ্ধ
- পানিশূন্য করার কারণে প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- তাজা অবস্থার তুলনায় ঘনীভূত কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
শুকনো রসুন গুঁড়ো দিয়ে রেসিপি
-
এয়ার ফ্রায়ার বাফেলো চিকেন উইংস এবং লো-জিআই গ্লেজ 31 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
হার্ব দেওয়া আমন্ড-ক্রাস্টেড চিকেন ব্রেস্ট 30 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক বাফেলো চিকেন স্টাফড ক্যাপসিকাম 65 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
অ্যাভোকাডো দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক ফুলকপির বড়া 33 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
লো-গ্লাইসেমিক বেকড চিকেন পারমেজান 35 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
প্রোটিন সমৃদ্ধ লো-গ্লাইসেমিক ক্লাউড এগস 15 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক পালং শাক এবং কটেজ চিজ এগ মাফিন 40 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
হার্ব ম্যারিনেডে বালসামিক গ্রিলড ভেজিটেবল মেডলি 30 মিনিট · 13 উপাদান · সহজ -
কাঠবাদামের আস্তরণ দেওয়া বেকড কড মাছ 22 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ -
লো-গ্লাইসেমিক ইনস্ট্যান্ট পট টোফু স্ক্র্যাম্বল সাথে শাকসবজি 22 মিনিট · 12 উপাদান · সহজ -
প্রোটিন ঠাসা এয়ার-ফ্রাইড চিকেন স্যান্ডউইচ 27 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
তাহিনি ড্রেসিং দিয়ে ভূমধ্যসাগরীয় রোস্টেড ফুলকপি বোল 45 মিনিট · 17 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো রসুন গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো রসুন গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো রসুন গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
শুকনো রসুন গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রসুন গুঁড়ো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রসুন গুঁড়ো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কালো রসুন গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো রসুন গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
