বিট চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- ফাইবার সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
বিট চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কেল চিপস বিট চিপসের মতোই মুচমুচে টেক্সচার দেয়, কিন্তু এর জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ২, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4 কাঠবাদাম একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, মুচমুচে স্ন্যাকস যার জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ১, যা বিট চিপসের উচ্চ জিএল-এর তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 রোস্টেড ছোলা একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয় এবং এর জিআই (GI) ২৮ ও জিএল (GL) ৮, যা গ্লুকোজ শোষণ ধীর করতে আরও বেশি ফাইবার ও প্রোটিন সরবরাহ করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই সংমিশ্রণটি একটি সুস্বাদু, মুচমুচে স্ন্যাকসের অভিজ্ঞতা দেয় যার জিআই (GI) ২৫ এবং জিএল (GL) ৪, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক ভালো একটি বিকল্প।
কাঁচা পেঁয়াজ স্লাইস সহ হুমাস ডিপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিট চিপস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 20 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার সমৃদ্ধ
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- চর্বি এবং সোডিয়ামে উচ্চ
- প্রক্রিয়াজাত খাদ্য পণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিট চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিট চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিট চিপস কি উপযুক্ত?
বিট চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বেকড কেল চিপস।
বিট চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিট চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 39, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিট চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
