Pumpkin Flour
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- High fiber content
- Moderate carbohydrate content
Pumpkin Flour-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.4 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের ময়দার গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম (১ বনাম ১৬), যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়ার বীজের ময়দা কুমড়ার ময়দার মতোই স্বাদযুক্ত, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (১ বনাম ১৬)।
কুমড়োর বীজের আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 লুপিন ময়দা একটি উচ্চ-ফাইবারযুক্ত, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা কুমড়ার ময়দার তুলনায় রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে।
লুপিন আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 ফ্ল্যাক্সসিড মিল বা তিসির গুঁড়া একটি চমৎকার নিম্ন-গ্লাইসেমিক, উচ্চ-ফাইবারযুক্ত বিকল্প যা গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
মিহি তিসির বীজ ও জল মিশ্রণ (তিসির ডিম)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Pumpkin Flour হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 18 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 5.4 g |
| অদ্রবণীয় | 12.6 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 18 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- High fiber content
- Low glycemic index
- Gluten-free
- Moderate carbohydrate content
- Some natural sugars
- Lightly processed
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
Pumpkin Flour এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
Pumpkin Flour-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য Pumpkin Flour কি উপযুক্ত?
Pumpkin Flour এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
Pumpkin Flour রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
Pumpkin Flour এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে Pumpkin Flour দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
