ভেজিটেবল চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- আঁশের উৎস
- উচ্চ চর্বিযুক্ত
ভেজিটেবল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 হামাসের সাথে সবজির টুকরোগুলো ৩৩-এর পরিবর্তে ২-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক ক্রাঞ্চ প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একই রকম সুস্বাদু, মুচমুচে অভিজ্ঞতা দেয় তবে ২৮-এর অনেক কম জিআই (GI) এবং ৮-এর জিএল (GL) সহ, যা গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, মুচমুচে বিকল্প যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা সবজির চিপসের সাথে সম্পর্কিত রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কেল চিপস সবজির চিপসের একটি সরাসরি, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) মাত্র ২, যা আপনার স্ন্যাকসের সামগ্রিক গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
বেকড কেল চিপস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেজিটেবল চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 16 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 27 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 24 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আঁশের উৎস
- উদ্ভিজ্জ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ
- উচ্চ চর্বিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- লবণের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে বেশি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেজিটেবল চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেজিটেবল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেজিটেবল চিপস কি উপযুক্ত?
ভেজিটেবল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ।
ভেজিটেবল চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভেজিটেবল চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভেজিটেবল চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
