শুকনো পেঁয়াজের কুচি
GI 30 · কমGL 24 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
30 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো পেঁয়াজের কুচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4 Switching to fresh white onion significantly lowers the glycemic load from 24 to 1.4 per 100g, leading to a much smaller blood sugar impact.
সাদা পেঁয়াজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Green onions offer a much lower glycemic load of 1 compared to 24, providing a fresher flavor profile with minimal impact on blood glucose.
সবুজ পেঁয়াজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Leeks are a nutrient-dense alternative with a very low glycemic load of 1, helping to keep your post-meal blood sugar levels stable.
পেঁয়াজের পাতা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Shallots provide a similar culinary depth to onion flakes but with a drastically lower glycemic load of 2, supporting better glycemic control.
শালট পেঁয়াজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো পেঁয়াজের কুচি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
345
ক্যালোরি
79.1 g
কার্বোহাইড্রেট
10.1 g
প্রোটিন
1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 345 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 79.1 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15.2 g |
| দ্রবণীয় | 5.3 g |
| অদ্রবণীয় | 9.9 g |
| প্রোটিন | 10.1 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 66 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- চর্বি কম
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কিছু প্রাকৃতিক চিনি থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো পেঁয়াজের কুচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো পেঁয়াজের কুচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো পেঁয়াজের কুচি কি উপযুক্ত?
শুকনো পেঁয়াজের কুচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শুকনো পেঁয়াজের কুচি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শুকনো পেঁয়াজের কুচি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 24, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শুকনো পেঁয়াজের কুচি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
