পেঁয়াজের পাতা
নিম্ন GI
টুকরা (6 গ্রাম)-এ GL 0.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
পেঁয়াজের পাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 16 (কম)। একটি টুকরা (6 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169246 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
পেঁয়াজের পাতা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেঁয়াজের পাতা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 কাপ | 89 g | 1.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 61 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14.15 g |
| শর্করা (মোট) | 7.26 g |
| প্রাকৃতিক | 7.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- পানির পরিমাণ বেশি
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- ফাইবারের ঘনত্ব মাঝারি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
পেঁয়াজের পাতা দিয়ে রেসিপি
-
বোয়েরেনোমলেট (ডাচ কৃষকের অমলেট, বসন্তের সবজি দিয়ে) 18 মিনিট · 8 উপাদান · সহজ -
এরটেনসুপ (সেলেরিয়াক ও স্মোকড সসেজ দিয়ে ডাচ মটর ডালের স্যুপ) 60 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
লো-জিআই ফিস্কেসুপ্পে — স্যামন ও সেলেরিয়াক ক্রিম স্যুপ 40 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই লিনসেনাইনটপফ (সেলেরিয়াক দিয়ে জার্মান ডাল স্ট্যু) 45 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই লোহিকেইতো: ফিনিশ ক্রিমি স্যামন স্যুপ 45 মিনিট · 16 উপাদান · মাঝারি -
অলিভ অয়েলে ধীরে ভাজা ক্যারামেলাইজড লিকস 125 মিনিট · 3 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেঁয়াজের পাতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেঁয়াজের পাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 16 (কম)। একটি টুকরা (6 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেঁয়াজের পাতা কি উপযুক্ত?
পেঁয়াজের পাতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (16), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পেঁয়াজের পাতা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেঁয়াজের পাতা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, রান্না করা লিক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পেঁয়াজের পাতা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
