সবুজ পেঁয়াজ
নিম্ন GI
টুকরা (15 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
সবুজ পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2727585 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সবুজ পেঁয়াজ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ পেঁয়াজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 6 g | 0.1 |
| 1 medium stalk | 15 g | 0.2 |
| 1 কাপ | 100 g | 1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 32 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.3 g |
| শর্করা (মোট) | 2.3 g |
| প্রাকৃতিক | 2.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 1.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| সোডিয়াম | 16 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- উচ্চ জলীয় উপাদান এবং ফাইবার সমৃদ্ধ
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- তৃপ্তির জন্য ক্যালোরির ঘনত্ব খুব কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ পেঁয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ পেঁয়াজ কি উপযুক্ত?
সবুজ পেঁয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সবুজ পেঁয়াজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সবুজ পেঁয়াজ-এর সব ধরনের মধ্যে সবুজ পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবুজ পেঁয়াজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
