সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85, যা সাধারণ ম্যাশড পটেটো (80)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ম্যাশড পটেটো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0.2 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 330 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- শক্তির দ্রুত উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (85)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন ম্যাশড পটেটো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ম্যাশড পটেটো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ম্যাশ করা আলু ও বাঁধাকপি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (10 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ ইনস্ট্যান্ট ম্যাশড পটেটো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
