মিষ্টি আলুর টটস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- মিষ্টি আলু থেকে আঁশ রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক ও লোড
মিষ্টি আলুর টটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- অলিভ অয়েলে বেক করা সেলেরিয়াক ফ্রাইপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 বেক করা সেলেরি রুট ফ্রাই টটস-এর মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং আকৃতি প্রদান করে, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে কমিয়ে ৫-এ নিয়ে আসে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 রোস্ট করা ফুলকপি একটি বহুমুখী, কম-গ্লাইসেমিক সবজির সাইড ডিশ যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে, যার জিএল (GL) ২১-এর তুলনায় মাত্র ১।
ভাজা ফুলকপি ফুল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 রোস্ট করা জুচিনি একটি চমৎকার, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে, যার জিএল (GL) মাত্র ১।
ঝিনুক সস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি আলুর টটস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মিষ্টি আলু থেকে আঁশ রয়েছে
- ভিটামিন এ-এর পূর্বসূরি সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক ও লোড
- মাঝারি সোডিয়াম মাত্রা
- তেল ও ময়দা যোগ করে প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি আলুর টটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি আলুর টটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি আলুর টটস কি উপযুক্ত?
মিষ্টি আলুর টটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অলিভ অয়েলে বেক করা সেলেরিয়াক ফ্রাই।
মিষ্টি আলুর টটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিষ্টি আলুর টটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিষ্টি আলুর টটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
