শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- অতিরিক্ত লবণ বা সংরক্ষণকারী নেই
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পেঁয়াজ পাতা অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (১ বনাম ২৩) প্রদান করে এবং শুকনো গুঁড়োর পরিবর্তে একটি চমৎকার তাজা সুগন্ধি বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
পেঁয়াজের কুঁড়ি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 শেলট পেঁয়াজ শুকনো পেঁয়াজের গুঁড়োর চেয়ে অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (২ বনাম ২৩) সহ একটি মৃদু ও জটিল স্বাদ প্রদান করে।
শালট পেঁয়াজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 20 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অতিরিক্ত লবণ বা সংরক্ষণকারী নেই
- উচ্চ স্বাদ, কম ক্যালোরি
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- কম জলীয় উপাদান
- শুকানোর প্রক্রিয়ায় কিছু পুষ্টি হারানো
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শুকনো রসুন ও পেঁয়াজ গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
