হ্যাশ ব্রাউন
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 27.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
হ্যাশ ব্রাউন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 27.6 যোগ করে।
২৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
বেকড মিষ্টি আলুর হ্যাশ ব্রাউন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
ফুলকপি ক্যাসেরোল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ)
হ্যাশ ব্রাউন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাশ ব্রাউন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12.5 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- কম অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ মোট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাশ ব্রাউন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাশ ব্রাউন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 27.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাশ ব্রাউন কি উপযুক্ত?
হ্যাশ ব্রাউন-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড মিষ্টি আলুর হ্যাশ ব্রাউন।
কোন হ্যাশ ব্রাউন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হ্যাশ ব্রাউন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হ্যাশ ব্রাউন ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হ্যাশ ব্রাউন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
