সবজি

১,৬২৭টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ফ্রিজ-ড্রাইড কেল GL 9 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বেকড সবজি স্প্রিং রোল GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা পার্সনিপ GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা বিট GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি আচারের রেলিশ GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিষ্টি আলু ও মসুর ডাল ক্যাসেরোল GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি ম্যাশ GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাকোটাশ GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টাফড গ্রেপ লিভস GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 রসুন GL 9.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো চিভস GL 9.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি ভুট্টা GL 9.7 / ১০০ গ্রাম 5/10 অয়েস্টার মাশরুম কাটলেট GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলুর খোসা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলুর গুল্যাশ GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 আলুর ঝোল GL 10 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 আলুর সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 4/10 এয়ার-ফ্রাইড পার্সনিপ স্টিকস (অ্যাভোকাডো তেল দিয়ে) GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কর্ন সালসা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 কর্ন সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ক্রীম কর্ন GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 গুডেগ GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 ঝুকিনি টেম্পুরা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 টক দই দিয়ে আলুর সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডিল সহ নতুন আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা নতুন আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 দই দিয়ে আলুর সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 পোড়া মিষ্টি কুমড়া GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড হলুদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফিঙ্গারলিং আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেগুন টেম্পুরা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভরা মরিচ ভাত দিয়ে GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা মূল সবজি GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভুট্টা ও মরিচের সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 মোমযুক্ত আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 ম্যাশ করা আলু ও বাঁধাকপি GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 লাল আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজি এবং কিনোয়া প্যাটি GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাউথওয়েস্ট কর্ন সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 হলুদ মূল GL 10 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি আলু ও পার্সলে পিউরি GL 10.2 / ১০০ গ্রাম 7.8/10 আচারযুক্ত বিটরুট GL 10.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো মরিচ GL 10.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিহি শুকনো আদা GL 10.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 সেদ্ধ মিষ্টি আলু GL 10.8 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 আলু গ্রাটিন GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 কালো রসুন GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্লেজড গাজর GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা রসুন GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাপে সেদ্ধ ও চটকানো বেগুনি ইয়াম, নারকেলের ক্রিম ও দারুচিনি সহ GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 রাসেট আলু GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 রেলিশ GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো করলা GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো লাউয়ের ফালি GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো লেবুর খোসা, মরিচের গুঁড়ো এবং ধনেপাতার মিশ্রণ GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা ভুট্টা GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 কাশ্মীরি লাল মরিচ গুঁড়ো GL 11.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু GL 11.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আধা-শুকনো চেরি টমেটো GL 11.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 রোস্ট করা রসুন GL 11.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 অলিভ অয়েল দিয়ে বেক করা মিষ্টি আলুর ফ্রাই GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 খোলা আলুর স্লাইস GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফুলকপির গুঁড়া GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাঁধাকপি টেম্পুরা GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেগুনি মিষ্টি আলু GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রেড অ্যান্ড বাটার পিকলস GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা আলু ও গাজর GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবজির বড়া GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 অ্যাভোকাডো টিক্কি GL 12.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কুমড়ার বড়া GL 12.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলুর টেরিন GL 13 / ১০০ গ্রাম 5/10 উদ্ভিদ ঘনক (জাফরান, হলুদ) GL 13 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওল GL 13 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাটা আলু GL 13 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানড ইয়াম GL 13 / ১০০ গ্রাম 4/10 গাজরের টেম্পুরা GL 13 / ১০০ গ্রাম 5/10 ট্যারো GL 13 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা ওক্রা GL 13 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেজিটেবল পকোড়া GL 13 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাদা আলু সেদ্ধ GL 13 / ১০০ গ্রাম 5/10 সিদ্ধ কচু GL 13 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্ক্যালপড আলু GL 13 / ১০০ গ্রাম 4/10 পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি GL 13.7 / ১০০ গ্রাম 5/10 গ্রিল করা ভুট্টা GL 13.9 / ১০০ গ্রাম 6/10 ম্যাশড পটেটো GL 13.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলুর মশলা GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 জল চেস্টনাট GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 টেম্পুরা ব্যাটারে ভাজা সবজি GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ট্যারো রুট GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড মিষ্টি আলুর হ্যাশ ব্রাউন GL 14 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মিশ্র সবজি টেম্পুরা GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 সকালের আলু GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 সেদ্ধ লাল আলু GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলুর পুর GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্রিলড আলু GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডাচেস আলু GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা আচার শসা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।