সবজি

১,৬৬২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

পার্সনিপ GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রিজ-ড্রাইড কেল GL 9 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বেকড সবজি স্প্রিং রোল GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেগুনি আলু GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা পার্সনিপ GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা বিট GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি আচারের রেলিশ GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিষ্টি আলু ও মসুর ডাল ক্যাসেরোল GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি ম্যাশ GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাকোটাশ GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টাফড গ্রেপ লিভস GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 রসুনের কোয়া GL 9.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 আলুর খোসা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলুর ঝোল GL 10 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 আলুর সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 4/10 এয়ার-ফ্রাইড পার্সনিপ স্টিকস (অ্যাভোকাডো তেল দিয়ে) GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কচি আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 কর্ন সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ক্যানড আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্রীম কর্ন GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 খোসা ছাড়ানো আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 খোসা সহ আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 গুডেগ GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঝুকিনি টেম্পুরা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 টক দই দিয়ে আলুর সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডিল সহ নতুন আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা নতুন আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা মিষ্টি আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 দই দিয়ে আলুর সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 পোড়া মিষ্টি কুমড়া GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড হলুদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফিঙ্গারলিং আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেগুন টেম্পুরা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 বেবি আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভুট্টা ও মরিচের সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভুট্টার দানা GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিষ্টি ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিষ্টি ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 মোমযুক্ত আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 ম্যাশ করা আলু ও বাঁধাকপি GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 রসুন GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 রোস্ট করা রসুন GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি এবং কিনোয়া প্যাটি GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাউথওয়েস্ট কর্ন সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 সেদ্ধ রসুন GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 হলুদ আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 হলুদ গুঁড়া GL 10 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 হলুদ মূল GL 10 / ১০০ গ্রাম 9/10 হিমায়িত ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 আদা গুঁড়ো GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলু গ্রাটিন GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 কালো রসুন GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্রিল করা ভুট্টা GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 গ্লেজড গাজর GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 তেজপাতা GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা রসুন GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাপা ভুট্টা GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাপে সেদ্ধ ও চটকানো বেগুনি ইয়াম, নারকেলের ক্রিম ও দারুচিনি সহ GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভুট্টার কাঁঠাল GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভুট্টার দানা GL 11 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মিহি শুকনো আদা GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 রাসেট আলু GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 রেলিশ GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 শিশু আলু GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 শিশু লাল আলু GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 শিশু সাদা আলু GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো লাউয়ের ফালি GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো লেবুর খোসা, মরিচের গুঁড়ো এবং ধনেপাতার মিশ্রণ GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাশ্মীরি লাল মরিচ গুঁড়ো GL 11.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 অলিভ অয়েল দিয়ে বেক করা মিষ্টি আলুর ফ্রাই GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 ইউকন গোল্ড আলু GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 খোলা আলুর স্লাইস GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 পার্সলে আলু GL 12 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ফুলকপির গুঁড়া GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাঁধাকপি টেম্পুরা GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেগুনি মিষ্টি আলু GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা ভুট্টা GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি আলুর পিউরি GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 ম্যাশড পটেটো GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 অ্যাভোকাডো টিক্কি GL 12.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 খোসাসহ মিষ্টি আলু GL 12.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 আগুনে ভাজা ভুট্টা GL 13 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলুর টেরিন GL 13 / ১০০ গ্রাম 5/10 উদ্ভিদ ঘনক (জাফরান, হলুদ) GL 13 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওল GL 13 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাটা আলু GL 13 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানড ইয়াম GL 13 / ১০০ গ্রাম 4/10 গাজরের টেম্পুরা GL 13 / ১০০ গ্রাম 5/10 ট্যারো GL 13 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড ভুট্টা GL 13 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ভাজা ওক্রা GL 13 / ১০০ গ্রাম 4/10 ম্যাশড মিষ্টি আলু GL 13 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাদা আলু সেদ্ধ GL 13 / ১০০ গ্রাম 5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।