ক্যানড ইয়াম
মধ্যম GI
সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম)-এ GL 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- উচ্চ পরিমাণে যুক্ত চিনির
ক্যানড ইয়াম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ যাম (54)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 52 যোগ করে।
১৭ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
তাজা মিষ্টি আলু - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
ভাজা গাজর - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
পার্সনিপ
যাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যানড ইয়াম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20.5 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 8 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.6 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম চর্বি
- উচ্চ পরিমাণে যুক্ত চিনির
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত (ক্যানড, যুক্ত সোডিয়াম)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যানড ইয়াম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যানড ইয়াম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 52; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যানড ইয়াম কি উপযুক্ত?
ক্যানড ইয়াম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা মিষ্টি আলু।
কোন যাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে যাম-এর সব ধরনের মধ্যে ক্যানড ইয়াম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যানড ইয়াম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
