সাদা যম সেদ্ধ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
সাদা যম সেদ্ধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 70, যা এটিকে উচ্চ GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 20 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য vegetables এর তুলনায়, সাদা যম সেদ্ধ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে সর্বোচ্চদের মধ্যে স্থানে রয়েছে।
সাদা যম সেদ্ধ রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়াতে পারে এবং ছোট পরিবেশনে খাওয়া উচিত।
Logi স্কোর: 5/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ ভাল ফাইবার উপাদান
- ✓ কম সংযোজিত চিনি
- ✗ উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- ✗ উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ✗ কম প্রোটিন উপাদান
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 118 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27.9g |
| শর্করা (মোট) | 0.5g |
| প্রাকৃতিক | 0.5g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 4.1g |
| দ্রবণীয় | 1.2g |
| অদ্রবণীয় | 2.9g |
| প্রোটিন | 1.5g |
| চর্বি | 0.2g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.16g |
| সোডিয়াম | 7mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা যম সেদ্ধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা যম সেদ্ধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 70, যা এটিকে উচ্চ GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 20 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা যম সেদ্ধ কি উপযুক্ত?
সাদা যম সেদ্ধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (70)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
সাদা যম সেদ্ধ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাদা যম সেদ্ধ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →