সবজির বড়া
GI 60 · মাঝারিGL 12 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
60 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 5/১০
- সবজি থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সবজির বড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজির বড়া হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
20 g
কার্বোহাইড্রেট
3.5 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.2 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- সবজি থাকে
- মাঝারি পরিমাণে ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- তেলে ভাজা
- পরিশোধিত ময়দা থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজির বড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজির বড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজির বড়া কি উপযুক্ত?
সবজির বড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (60)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
সবজির বড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সবজির বড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সবজির বড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
