আলুর ঝোল
GI 65 · মাঝারিGL 10 / ১০০ গ্রাম5.5/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 5.5/১০
- পরিমিত ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
আলুর ঝোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুর ঝোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
85
ক্যালোরি
16 g
কার্বোহাইড্রেট
2 g
প্রোটিন
2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.4 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
55%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত ফাইবার সামগ্রী
- শাকসবজি ভিত্তিক খাবার
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত ময়দা এবং লবণযুক্ত
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুর ঝোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুর ঝোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুর ঝোল কি উপযুক্ত?
আলুর ঝোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
আলুর ঝোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলুর ঝোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে আলুর ঝোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
