সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু

GI 56 · মাঝারিGL 13.2 / টুকরা7/10

মধ্যম GI

56 GI

সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 13.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11

Logi স্কোর 7/১০

সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 56, যা সাধারণ আলু (78)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 13.2 যোগ করে।

৫ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

ক্যালোরি

20 g

কার্বোহাইড্রেট

2 g

প্রোটিন

0.1 g

চর্বি

প্রতি 100g

30%

ন্যূনতম

কেন এই স্কোর?

EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়

সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 56 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 13.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু কি উপযুক্ত?

সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (56)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।

কোন আলু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে আলু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেগুনি আলু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।