স্ক্যালপড আলু
উচ্চ GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 13 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- কিছু ফাইবার আছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
স্ক্যালপড আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 13 যোগ করে।
২৩ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
বেকড ফুলকপি এবং লীন টার্কি ক্যাসেরোল, কম পনির এবং সম্পূর্ণ শস্য ব্রেডক্রাম্ব সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
ঝুকিনি ও মুরগির দই ক্যাসেরোল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
মিষ্টি আলু ও মসুর ডাল ক্যাসেরোল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্ক্যালপড আলু হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার আছে
- মধ্যম প্রোটিন
- কম অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্ক্যালপড আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্ক্যালপড আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 13; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্ক্যালপড আলু কি উপযুক্ত?
স্ক্যালপড আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড ফুলকপি এবং লীন টার্কি ক্যাসেরোল, কম পনির এবং সম্পূর্ণ শস্য ব্রেডক্রাম্ব সহ।
স্ক্যালপড আলু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্ক্যালপড আলু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্ক্যালপড আলু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
